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Marche nordique et massage électrique

By septembre 27, 2023mars 29th, 2024Fauteuil de massage

Quel est le point commun entre la marche nordique et les massages électrique? Ce sont des moyens de faire circuler le sang lorsque le sport n’est pas votre passion. La marche nordique et les massages constituent également un entraînement efficace avant une randonnée, un sport ou d’autres activités intenses.

Résumé :

  1. Marche nordique et massage électrique éliminent les conséquences négatives des modes de vie sédentaires
  2. Marche nordique et le massage relax contrecarrent les symptômes de la dépression

1. Marche nordique et massage électrique éliminent les conséquences négatives des modes de vie sédentaires

La marche nordique est considérée comme un type de sport qui se pratique à l’aide de bâtons spéciaux dont les pointes sont tournées vers l’arrière. Les bâtons de marche nordique soutiennent et entraînent une grande partie des muscles. Cette pratique ne se limite pas à mettre un pied devant l’autre. Lorsque vous marchez normalement, vous faites travailler les muscles des jambes et de la région abdominale.

Mais en utilisant des bâtons de marche nordique, vous favorisez l’activité des muscles abdominaux, des jambes et des groupes musculaires du haut du corps. Les séances de relaxation dans des fauteuils massants chauffants ont des effets similaires. Au moins 15 minutes dans un fauteuil de massage japonais sur coussin d’air suffisent à stimuler les épaules, les bras, la taille et les jambes. La marche nordique sollicite plus de 80 % des muscles, ce qui accélère la combustion des calories, normalise la tension artérielle et augmente l’endurance.

Le rôle des bâtons n’est pas seulement de soutenir, ils sont aussi conçus pour supporter le poids et répartir l’effort de manière égale. De cette manière, votre corps conserve plus d’énergie que lorsque vous marchez normalement.

La marche nordique et les techniques de massage alterné préviennent les conséquences négatives d’un mode de vie sédentaire. En outre, elles peuvent être des solutions utiles pour se revigorer après une période de repos ou d’inactivité physique. Les deux techniques offrent des avantages physiques et mentaux similaires.

2. Marche nordique et le massage relax contrecarrent les symptômes de la dépression

La marche scandinave et le massage électrique augmentent la mobilité des muscles et des articulations, ce qui permet d’éviter les étirements, les déchirures, la gonarthrose, les lombalgies, les cervicalgies et les fièvres musculaires. Des personnes souffrant de problèmes respiratoires ont signalé une amélioration de l’absorption d’oxygène à la suite d’un massage électrique hebdomadaire et de la marche scandinave 2 à 3 fois par semaine.

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ont constaté une amélioration de la stabilisation de la tension artérielle, de la normalisation du pouls et de l’endurance à l’effort. Ces solutions aident à maintenir un poids corporel sain, à soulager les symptômes et à récupérer plus rapidement après une blessure ou une maladie sportive.

Quels sont les autres points communs entre la marche nordique et le massage? La marche nordique et le massage ont des effets bénéfiques sur la santé : elle équilibre l’impact du cortisol sur le corps, libère des endorphines et augmente le niveau de tolérance aux symptômes légers de la dépression, elle influence le processus métabolique en facilitant le transport de l’oxygène et le flux sanguin vers les cellules, les tissus et les organes ; elle améliore la qualité de l’air ; elle améliore la qualité de la vie.

L’exercice en plein air est l’occasion idéale d’assimiler la vitamine A et de bénéficier d’une augmentation naturelle de la vitamine D. Ces deux vitamines jouent un rôle crucial dans la santé de la peau, des cheveux et des yeux.

Contrairement aux rumeurs, la marche nordique ne se pratique pas seulement dans les zones montagneuses, mais aussi dans les villes, les forêts, les parcs et même les plages et les terrains sablonneux. Profitez-en pour inclure la marche nordique dans votre routine hebdomadaire.

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