L’hypertension est l’une des maladies les plus répandues au 21e siècle. Le stress, l’apport calorique, le manque de détente sont quelques-uns des ennemis les plus courants de l’hypertension. Heureusement, il existe des moyens simples et indolores de maintenir votre tension artérielle dans des paramètres normaux. Comment ? En éliminant les facteurs de risque et en établissant une routine destinée à équilibrer les niveaux de stress dans l’organisme.
Résumé :
- Hypertension et massage de relaxation – Comment se manifeste l’hypertension artérielle
- L’hypertension dans les paramètres normaux, prévenir les risques – Quels sont les meilleurs types de massage ?
1. Hypertension et massage de relaxation – Comment se manifeste l’hypertension artérielle
L’hypertension est également appelée le tueur silencieux de l’organisme. Bien que les symptômes soient presque invisibles, avec le temps, l’augmentation de la pression artérielle au-dessus de la normale accroît le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance rénale ou d’anévrisme.
Quels sont les symptômes d’une hypertension artérielle ?
- maux de tête ;
- anxiété sévère ;
- saignements de nez ;
- respiration difficile.
Apparemment, les symptômes sont faciles à surmonter. Avec le temps, l’absence de régime visant à stabiliser les niveaux de tension artérielle peut provoquer :
- accidents vasculaires ;
- perte de mémoire ;
- infarctus du myocarde ;
- problèmes oculaires et rénaux ;
- perte de la fonction rénale ;
- pré-infarctus ;
- perte de conscience.
2. L’hypertension dans les paramètres normaux, prévenir les risques – Quels sont les meilleurs types de massage ?
L’équilibre alimentaire et un mode de vie réfléchi sont essentiels. Veillez à la qualité de votre alimentation, ne négligez pas l’importance du repos, intégrez le sport dans votre routine quotidienne et tournez-vous vers des thérapies alternatives de relaxation.
- Investir dans la santé émotionnelle
Le stress excessif, l’anxiété, la nervosité permanente nuisent à l’équilibre émotionnel. Même s’il faut attendre les vacances, il est possible d’évacuer le stress quotidien. La gamme de fauteuil massant chauffant japonais offre un balayage morphologique 5D+AI. Basé sur le mécanisme 5D+AI, le fauteuil de massage chauffant inclinable détecte et se concentre sur les points douloureux. Après une journée éprouvante, l’inconfort peut être tel que même vous ne savez pas exactement ce qui vous fait mal. C’est là que la technologie entre en jeu, les meilleurs fauteuils de massage détectent chaque groupe musculaire avec une précision médicale pour un massage thérapeutique précis.
- Trouver des solutions aux troubles du sommeil
Dormir au moins 7 heures favorise la santé de l’ensemble du corps. En effet, il calme la pression artérielle, ce qui influe sur le rythme cardiaque et équilibre la circulation sanguine. Si vous ne parvenez pas à vous reposer suffisamment, essayez de vous détendre avant de vous coucher. Activez le programme Night Healing du fauteuil, qui propose une technique de massage relaxante et étirante avant le coucher.
- Optez pour des alternatives au café
Des études montrent qu’en consommant de la caféine, nous contribuons sans le savoir au rétrécissement des vaisseaux sanguins. Les thés sont recommandés à la place du café. Ceux qui ne peuvent pas commencer leur journée sans la tasse de café classique peuvent opter pour du café décaféiné ou des thés. Les meilleurs amis de l’hypotension sont les thés à forte concentration d’hibiscus.
- Vérifier la teneur en sodium des aliments sur l’étiquette
- Réduit l’apport en sel et augmente l’apport en potassium
Les aliments riches en potassium sont les alliés d’une tension artérielle saine. Commencez à consommer quotidiennement des tomates, des bananes, des melons, des oranges, des fruits secs, des haricots, des pois et des pommes de terre et tenez l’hypertension à distance sans aller chez le médecin.
- Ne pas négliger le rôle des flavonols
Cet élément stimule l’élasticité des vaisseaux sanguins. Remplacez donc le chocolat ordinaire par du chocolat noir contenant au moins 70 % de cacao.
C’est justement parce que l’hypertension s’installe progressivement qu’il est conseillé de consulter régulièrement son médecin. Il est possible de réduire la tension artérielle sur la base d’un traitement prescrit, qui peut consister à suivre un traitement pour réduire les kilos superflus, à suivre un régime sans sel ou à arrêter de fumer ou de boire de l’alcool. Prenez l’habitude de faire du sport régulièrement. Privilégiez les promenades en plein air, le jogging léger ou les exercices d’aérobic pour équilibrer votre tension artérielle.
